Jeden Tag begegnen uns Tausende von Gerüchen. Nase und Hirn verarbeiten sie, ohne dass es uns gross auffällt. Doch der Macht von bestimmten Gerüchen und Düften können wir uns nicht entziehen. Sie versetzen uns ganz plötzlich in die Vergangenheit, wecken intensive Erinnerungen. An den ersten Schultag, das Fernsehzimmer der Grosseltern, Zeltferien mit Freunden oder an Spaziergänge mit einer alten Liebe. Sie sorgen dafür, dass wir uns beschwingter und glücklicher fühlen, wirken entspannend und beruhigend auf uns. Oder sie verhelfen uns zu Power, fördern die Konzentrationsfähigkeit und vermindern sogar Kopfweh.
Gerüche steuern Emotionen
Gerüche und Düfte können unsere Stimmung direkt beeinflussen Über die Nase gelangen sie ins Hirn und stimulieren das Nervensystem. Sie sorgen dafür, dass Hormone ausgeschüttet werden und können dadurch starke Emotionen in uns auslösen – Angst und Freude, Ekel, Verlangen, Abscheu und Zuneigung. Wie ein Duft auf uns wirkt, ist individuell oft unterschiedlich und abhängig davon, welche persönliche Erfahrung wir mit ihm verknüpfen. Aber nicht nur: Es gibt viele Bestandteile in Düften, die bei den meisten Menschen dieselben Dinge bewirken. Diese Wirkungen lassen sich auch wissenschaftlich nachweisen.
Vanille ist die Nummer 1
- Den Duft von Vanille können fast alle gut riechen. Vanille setzt in unserem Körper sogenannte Glücks- und Wohlfühlhormone frei und sorgt für Zufriedenheit. Der Duft vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit.
- Sanfter Orangen- und Mandarinen-Duft wirkt erfrischend und belebend. Der Duft hebt die Stimmung, verringert das Gefühl von Stress und kann Entspannung bei innerer Unruhe bringen.
- Der Duft von Lavendel wird als lieblich und harmonisierend wahrgenommen. Er kann bei Schlafstörungen helfen. Die Hauptinhaltsstoffe des Lavendelöls haben eine angstlösende Wirkung auf das Nervensystem.
- Aromatische Nadelholz-Düfte erinnern uns an schöne Waldspaziergänge. Sie wirken befreiend und können bei Nervosität und Erschöpfung helfen.
- Die Pfefferminze hat eine erfrischende Wirkung. Ihr Duft soll unser Gedächtnis stärken und die Konzentration verbessern.
Ätherische Öle bei Lagooma Ich verwende im Studio von Lagooma Kosmetik ausschliesslich ätherische Öle des Schweizer Herstellers Farfalla. Dabei handelt es sich um 100 % naturreine Öle in Bio-Qualität oder aus Bio-Wildsammlung. Diese können Sie bei mir auch bestellen: Im Online-Shop finden Sie eine breite Auswahl an Düften und Aromen. Vorsicht vor Etikettenschwindel: In vielen Ladenregalen finden sich auch billige «Duftöle» und «Aromaöle» mit synthetisch hergestellten Duftstoffen, oft von minderer Qualität. Zum Online-Shop
Auf die eigene Nase verlassen
Düfte werden in Einkaufszentren und Warenhäusern eingesetzt, um eine unbeschwerte Atmosphäre zu schaffen. In Spitälern sollen sie dafür sorgen, die Patientinnen und Patienten zu beruhigen. Die Wirkung von Gerüchen und Düften können wir auch zu Hause gut für uns nutzen. Sei es mit Sprays, Duftlampen oder Verneblern. Dazu ist keine Ausbildung in Aromatherapie nötig. Es reicht, wenn wir uns auf unsere Nase verlassen und ausprobieren, welche Stimmungen und Gefühle verschiedene Düfte in uns auslösen. Ein sinnliches Erlebnis mit Überraschungspotential. Am besten achten Sie beim Kauf von ätherischen Ölen oder Aromamischungen auf die Reinheit und Bio-Qualität.
Besser träumen dank Düften
Fun Fact: Düfte haben offenbar auch einen Einfluss auf unsere Träume. Der deutsche Geruchsforscher Hanns Hatt konnte das in einem speziellen Experiment aufzeigen: Fäkalienduft führte bei schlafenden Männern zu schlechten Träumen, weiblicher Körpergeruch und Orangenduft löste hingegen positive Träume aus.
Bild: Unsplash